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摩脐助养生

2015-06-07 17:16 | 来源:网络
  摩脐法,中医按摩方式之一。详细操纵方式是:将两手搓暖后重叠,以脐为中央,顺时针标的目的转摩小、中、年夜圈,每圈各转12次。现先容几则摩脐摄生方,供选用。

  男士减肥  肥胖者仰卧,家眷站其旁,在施术部涂上凡士林或食用油以增添伎俩疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟,再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位按揉3~4分钟,伎俩以泻为主;也可兼用平补平泻,此法可调治胃肠蠕动功效,健脾利湿,加速皮下过剩脂肪分化。同时可在中脘、气海、关元、天枢穴,重复点、按、拨,以泻为主,从而到达减肥目标。

  便秘  取坐位或立位,右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针标的目的揉动5分钟,然后按逆时针标的目的再揉5分钟,共做10分钟,逐日迟早各1次,持续2周。可匆匆入胃肠蠕动,防治便秘。

  痛经  取云南白药酊或麝喷鼻风湿油适量,涂于肚脐四周、脐下关元穴、气海穴部位,用手摩擦,当有发烧感并传至腹内时,痛苦悲伤即止。可活血止痛。

  掉眠  取盘膝坐位,用一手掌叠于另一手掌上按于腹部,以肚脐为中央,先顺时针标的目的揉腹30次,再逆时针标的目的揉腹30次,逐日2次。每晚进睡前,仰卧床上,意守丹田,先用右手按顺时针标的目的绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计100次;再换用左手逆时针标的目的同样绕脐揉100次。有助治疗神经虚弱、掉眠。

  消食  两手交叉,男右手在上左手鄙人;女左手在上右手鄙人。以肚脐为中央揉按腹部划太极图,顺时针36圈,逆时针36圈。可止痛消胀,促进食欲。

  胃痛  用手掌自胃脘部向脐部做推法数次,然后用中指导中脘穴,再用拇指按压足三里、三阴交穴各1分钟。

  摄生  仰卧在床上右手五指并拢,以肚脐为中央,面积由小到年夜,手由轻到重、由慢到快,顺时针标的目的绕肚脐扭转摩腹100圈。再改用左手反标的目的摩腹100圈,两手瓜代摩腹15~20分钟,以肚皮发红、有暖感为度。早上摩腹前最好先喝一杯温开水,摩腹时光增添一倍为佳。

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