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血压是可以“吃”下去的

2015-06-07 17:16 | 来源:网络
  本文导读:高血压固然是须要终身治疗的慢性疾病,可是日常平凡糊口中实在仍是有良多的方式可以匡助把持血压的。饮食保健便是一个很好的方式。     高血压饮食     对高血压患者来说,饮食方面的要求很是严酷,尤其是含油脂类高的食品,更要敬而遥之。依据今朝世界上一些国度把持高血压的研讨结果,一些养分专家向高血压患者提出了把血压“吃下往”的降压方式:     年夜蒜降压 利便简捷     天天吃2-3瓣年夜蒜是降压的最简略单纯措施。研讨查询拜访表白,食用600-900毫克蒜泥,均匀降压11个毫米汞柱。     甜瓜酸奶钾量高 均衡血压     甜瓜和酸奶矿物资钾的含量较高,早餐时吃此类食品有助于把持血压。一项对2600人入行跟踪研讨的成果表白,6天吃含1克钾的食品,如一个土豆、一只年夜喷鼻蕉或226克牛奶,五个礼拜后血压可降落4个毫米汞柱。     橙汁VC丰硕扩血管     橙汁含丰硕的维生素C,而血液中维生素C含量越高的人,有助于血管扩张,其动脉血压越低。是以,多喝橙汁也利于降血压。天天服用60毫克维生素C片,或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味生果也可起同样作用。     99暖心大夫温馨提示:高血压除了传统治疗之外日常平凡的保健方式也长短常主要的,恰当的饮食增补可以很好的匡助把持血压。

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